توصیه‌های یک روانشناس برای مدیریت اضطراب روزهای جنگ

به گزارش فصل سوم به نقل از خبرفوری، دکتر هیوا امجدی گفت: در کنار روش‌هایی مثل تنظیم خواب، دوری از اخبار استرس‌زا و تمرین‌های آرام‌سازی، برخی ترکیبات طبیعی هم می‌توانند به کاهش تنش‌های عصبی کمک کنند.

وی گفت: وقتی اضطراب برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سیستم عصبی در حالت آماده‌باش قرار می‌گیرد؛ هورمون‌های استرس بالا می‌مانند، عضلات دچار تنش می‌شوند، خواب مختل می‌شود و تمرکز کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل توجه به تاب‌آوری و کنترل استرس روزانه برای حفظ سلامت روان ضروری است.

 این روانشناس افزود: یکی از این محصولات ساناویوا فرآورده‌ای برگرفته از گیاه شاهدانه است که به کاهش استرس و اضطراب روزانه و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

او گفت: این محصول بدون نیاز به نسخه پزشک از داروخانه‌ها قابل تهیه است.